Норма холестерина в крови

Холестерином называют один из видов жиров, а именно жирный спирт, вырабатывающийся в организме человека.

Именно это вещество, входя в состав клеточной стенки, поддерживает ее стабильность, обеспечивая возможность нормального обмена между клеткой и межклеточной жидкостью; есть у него и другие функции.

Как и всех веществ в организме, холестерина в организме должно быть определенное количество. Его избыток ввиду специфических свойств вещества так просто не может раствориться в крови и вывестись через почки или печень – он способен откладываться на стенках сосудов, суживая их просвет и формируя угрозу превращения в эмбол. 

В этой статье мы рассмотрим норму холестерина в крови у мужчин и женщин, в том числе после 50 лет. Более подробные показатели в зависимости от возраста представлены чуть ниже. 

Синтез и функции холестерина

Холестерин – специфический спирт, который способен растворятся в жирах и некоторых органических растворителях, но совершенно нерастворим в воде.

Только пятая часть всего холестерола поступает к человеку с пищей, остальные же 4/5 образуются в эндоплазматической сети клеток печени, гонад, почек и надпочечников, а также кишечника.

Функции холестерина:

1. 1) Регулирует плотность расположения фосфолипидов – основных составляющих частей всех клеточных мембран, являющихся жирорастворимыми соединениями. Таким образом формируется проницаемость и текучесть клеточной стенки;
2. 2) Он – основа для витамина D;
3. 3) Принимает участие в образовании мужских (тестостерон), женских (эстроген, прогестерон) половых, а также «общих» неполовых гормонов (альдостерон, кортизол и других);
4. 4) Является «базой» для образования желчных кислот.

Свойство регулировать плотность клеточной мембраны – очень необходимое. В частности, находясь в составе стенки эритроцита, он уберегает содержимое клетки от действия гемолитических ядов.

Холестерин не может доставляться кровью сам по себе, ведь он не растворим в жидкости. Поэтому для доставки к тканям организма ему нужно соединиться с особыми белками-переносчиками, которые имеют разные свойства. Такой комплекс будет называться липопротеином (липопротеидом).

Липопротеины имеют разную степень плотности своего соединения с холестерином. Есть липопротеиды высокой плотности, белок которых очень хорошо захватывает этот жирорастворимый спирт, и плотно с ним срастается. Ввиду своих таких свойств этот комплекс препятствует отложению на стенках сосудов атеросклеротических бляшек, поэтому его называют «хорошим холестерином».

Имеются также комплексы, в которых белок и холестерин сращены очень неплотно, и поэтому последний выпадает из соединений, осаживается на стенку сосудов, формируя атеросклеротическую бляшку. Такие липопротеиды называют «низкой плотности» и «очень низкой плотности», народное же их название – «плохой холестерин». 

Процесс формирования атеросклеротических бляшек обусловлен не столько наличием самого «плохого» холестерина, сколько соотношением уровня общего холестерина и липопротеидов высокой плотности: чем меньше последних, тем шанс «заполучить» атеросклероз выше.

Смотрите также: атеросклероз сосудов головного мозга.

Врачи подчеркивают важность контроля уровня холестерина в крови для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Нормальные значения общего холестерина варьируются в пределах 3,6-5,2 ммоль/л. Однако специалисты акцентируют внимание на том, что ключевыми являются не только общие показатели, но и соотношение липопротеинов высокой и низкой плотности. Высокий уровень ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) может способствовать развитию атеросклероза, тогда как ЛПВП (липопротеинов высокой плотности) выполняет защитную функцию. Врачи рекомендуют регулярно проходить обследования и следить за своим рационом, чтобы поддерживать уровень холестерина в пределах нормы и минимизировать риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Здравствуйте / Норма холестерина в крови

Норма холестерина у женщин и мужчин: таблица

Концентрация жирного спирта под названием «холестерин» в крови имеет как половые, так и этнические различия. Так, у жителей некоторых стран Востока (Индия, Пакистан, Бангладеш), уровень холестерина выше, чем у жителей других стран.

Если вы хотите точно проверить, повышен ли у вас уровень холестерина, то это возможно сделать только с помощью анализа. В полученных результатах биохимического анализа крови будут обозначены 3 показателя для холестерина – общий, ЛПВП и ЛПНП. Нормы для каждого показателя отличаются, к тому же сейчас стали различать нормы для людей разного возраста, а также отдельные нормы холестерина у женщин и мужчин, в том числе после 50 лет. 

Стоит знать, что не существует точной цифры, обозначающей норму холестерина в крови. Есть только рекомендации, в каком диапазоне должен находиться холестерин у здорового человека, отклонение от этого значения в любую сторону может быть следствием определенного сбоя в организме.

Нормы холестерина указаны в таблице:

Выше приведены средние нормы холестерина для женщин и мужчин. Известно, что с возрастом показатель общего холестерина, а также липопротеидов низкой плотности возрастает.

Уровень холестерина в крови у женщин, данные в зависимости от возраста:

• 20 лет: 3,11 – 5,17
• 30 лет: 3,32 – 5,75
• 40 лет: 3,63 – 6,27
• 50 лет: 4,0 – 7,38
• 60 лет: 4,4 – 7,7
• 70 лет: 4,48 – 7,82

Как видно, у женщин от 40 до 50 лет максимальной нормой холестерина считается 6,27 – 6,86 ммоль/л, от 50 до 60 лет – 7,38 – 7,77 ммоль/л. 

Что влияет на концентрацию холестерина крови

Увеличивает холестерин употреблении таких продуктов: мозга, почек; желтка; икры рыбы; раков; сливочного масля; мяса (особенно свинина); птицы (особенно утка).

Повышенный уровень возможен так же при:

• атеросклерозе;
• беременности;
• курении;
• повышенной функции надпочечников;
• сниженной функции щитовидной железы;
• механической желтухе;
• нефротическом синдроме, наблюдающемся при заболеваниях почек;
• сахарном диабете;
• ожирении;
• хроническом алкоголизме;
• хроническом гепатите;
• циррозе печени.

Повышенное количество холестерина повышает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы, особенно ишемической болезни сердца и атеросклеротического поражения сосудов головного мозга.

Для его снижения необходимо:

• заниматься спортом;
• отказаться от алкоголя и курения;
• употреблять больше растительной пищи;
• есть пищу, богатую лецитином, холином, метионином (творог, кисломолочные продукты);
• следит за своим весом.

Сниженное количество холестерина можно обнаружить в таких случаях:

• патологическом усилении функции щитовидной железы;
• желтухе, которая развивается при нарушении оттока желчи по протокам при перекрытии их камнями, опухолью, спайками, воспалением;
• злокачественных опухолях;
• интоксикациях, особенно вызванных инфекционными агентами;
• ожогах, больших по площади;
• острой печеночной недостаточности;
• остром гепатите;
• остром воспалении поджелудочной железы;
• обширном воспалении легочной ткани;
• саркоидозе;
• туберкулезе.

Читайте также: причины и лечение повышенного холестерина, а также как снизить уровень холестерина в домашних условиях.

У женщины недостаток холестерина приводит к нарушению менструальной функции, вплоть до полного исчезновения менструаций, авитаминозу. При снижении концентрации холестерина у мужчины страдает его эмоциональное состояние (развивается апатия, раздражительность), повышается утомляемость и снижается работоспособность.

Таким образом, холестерин – необходимое для жизнедеятельности человеческого организма соединение, только часть концентрации которого зависит от употребляемых человеком продуктов. Только небольшое его количество находится в крови в свободном состоянии, остальное связывается с белками крови, образуя как атерогенные (способные вызвать атеросклероз), так и антиатерогенные комплексы.

Значительное увеличение количества как одних, так и других липопротеидов плохо отражается на здоровье человека.

Норма холестерина в крови — тема, вызывающая много обсуждений и мнений. Многие люди считают, что высокий уровень холестерина — это всегда плохо, однако не все так однозначно. Существуют разные типы холестерина: ЛПНП (плохой) и ЛПВП (хороший). Некоторые эксперты утверждают, что важно не только общее количество холестерина, но и соотношение этих типов. Люди часто делятся своими историями о том, как изменение рациона и образа жизни помогло им нормализовать уровень холестерина. Многие отмечают, что регулярные физические нагрузки и употребление продуктов, богатых омега-3, способствуют улучшению состояния. Однако не все понимают, что индивидуальные нормы могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и наличия заболеваний. Поэтому важно регулярно проверять уровень холестерина и консультироваться с врачом.

КАК снизить ХОЛЕСТЕРИН : простые способы. Нужна ли ДИЕТА для СНИЖЕНИЯ уровня холестерина в крови.

Высокий холестерин Что мне сказал французский доктор

Какой уровень холестерина в крови считается опасным?

Так, референсный показатель общего холестерина для новорожденных не должен превышать 3, 60 ммоль/л, для детей – 5, 20 ммоль/л, для взрослого населения – 6, 00 ммоль/л. Превышение отметки в 7, 8 ммоль/л считается критическим и приводит к развитию атеросклероза.

Как быстро снизить уровень холестерина в крови?

Ежедневное употреблять 200-400 г свежих не крахмалистых овощей и фруктовУвеличить количество клетчатки в рационеВвести в рацион рыбу и морепродукты, до трех раз в неделюУменьшить потребление копченостей и сладкогоЕжедневно употреблять кисломолочные продукты

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проверяйте уровень холестерина. Рекомендуется проходить анализы не реже одного раза в год, особенно если у вас есть предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям или если вы старше 40 лет.

СОВЕТ №2

Следите за своим питанием. Уменьшите потребление насыщенных жиров и трансжиров, которые могут повышать уровень “плохого” холестерина (ЛПНП). Вместо этого включайте в рацион больше клетчатки, фруктов, овощей и полезных жиров, таких как оливковое масло и авокадо.

СОВЕТ №3

Занимайтесь физической активностью. Регулярные физические нагрузки помогают повысить уровень “хорошего” холестерина (ЛПВП) и снизить уровень “плохого” холестерина. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной активности в неделю.

СОВЕТ №4

Избегайте курения и ограничьте потребление алкоголя. Курение негативно влияет на уровень холестерина и здоровье сердечно-сосудистой системы, а чрезмерное употребление алкоголя может привести к повышению уровня холестерина и другим проблемам со здоровьем.