Как избавиться от приливов при климаксе без гормонов

Климакс, или климактерический синдром – это комплекс клинических проявлений, который возникает в момент угасания функции яичников на фоне общих инволютивных изменений в организме.

Чаще всего он приходится на возраст 45-55 лет, при этом у некоторых пациенток он сохраняется до 60 лет, доставляя ей огромный дискомфорт.

Распространенность климактерического синдрома, по данным различных авторов, колеблется в широких пределах, от 20 до 90%. Однако самым частым проявлением этого состояния являются приливы, которые связаны с вазомоторными механизмами.

Причины приливов при климаксе

Почему возникают приливы, и что это такое? Основная причина возникновения приливов – это резкое снижение уровня эстрогенов в женском организме. В итоге это приводит к нарушению нормальной регуляции сосудистого тонуса. Поэтому диаметр сосудов то расширяется, то резко спазмируется (сужается).

Развитие климактерического синдрома резко повышает вероятность различных сосудистых заболеваний во всем организме. Поэтому важно выявлять предрасполагающие факторы, которые еще больше увеличивают этот риск. К ним относятся:

• повышенное артериальное давление;
• курение;
• повышенный уровень холестерина в крови;
• избыточная масса тела;
• гиподинамия.

Все эти женщины должны быть своевременно проконсультированы кардиологом. Также им рекомендуется проведение профилактической терапии сердечно-сосудистых катастроф:

• регулярный прием аспирина в сердечной дозировке;
• снижение массы тела;
• прием гипохолестеринемических средств.

Врачи отмечают, что избавиться от приливов при климаксе без гормональной терапии возможно с помощью различных методов. Одним из наиболее эффективных способов является изменение образа жизни. Регулярные физические нагрузки, такие как йога и плавание, помогают улучшить общее состояние организма и снизить частоту приливов. Также рекомендуется следить за рационом: увеличение потребления соевых продуктов, богатых фитоэстрогенами, может оказать положительное влияние.

Кроме того, врачи советуют использовать методы релаксации, такие как медитация и дыхательные практики, которые помогают справиться со стрессом и уменьшают интенсивность симптомов. Некоторые пациенты отмечают положительный эффект от фитотерапии, например, от настоев на основе шалфея или красной клевера. Однако перед началом любого лечения важно проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий и безопасный метод.

МЕНОПАУЗА, климакс: симптомы и лечение. ПРИЛИВЫ у женщин: что делать. Пить ли гормоны / ГЗТ.

Симптомы

Помимо приливов жара женщину могут беспокоить и другие симптомы этого синдрома. К ним относятся следующие проявления:

• повышенная зябкость и ознобы;
• повышенная потливость;
• головные боли;
• повышение и понижение уровня артериального давления;
• учащение сердечных сокращений;
• повышенная раздражительность;
• патологическое желание спать;
• беспокойство;
• депрессивное настроение;
• сухость в области наружных половых органов;
• зуд в данной области;
• учащенное безболезненное мочеиспускание;
• боли во время акта мочеиспускания, которые на связаны с воспалительным процессом;
• боли при половом акте;
• сухость кожи;
• ломкость ногтей и т.д.

В зависимости от количества имеющихся симптомов климакса и их выраженности существует классификация на три степени тяжести – легкую, среднюю и тяжелую.

Так, для легкой степени характерно количество приливов до 5 в день, для средней от 5 до 10, а при тяжелой – 10-20 приливов на протяжении дня. Однако учитываются и другие критерии при определении степени тяжести синдрома.

Препараты при климаксе от приливов

Основное место в лечении приливов при климаксе занимает заместительная гормональная терапия. Она подразумевает назначение малых доз эстрогенов для коррекции имеющихся нарушений.

В составе данных препаратов помимо эстрогенного компонента имеется и гестагенный, который необходим для защиты органов-мишеней в перименопаузе от пролиферативного действия эстрогенов, то есть для предупреждения онкологических заболеваний. Таким образом, применяющиеся препараты содержат как эстрогены, так и гестагены (женские половые гормоны).

Они являются эффективной мерой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, риск которых существенно повышается на фоне приливов при климаксе из-за общности патогенетических механизмов.

Цели, которые преследует терапия климактерического синдрома, выглядят следующим образом:

1. 1) Восстановление до максимально возможного уровня функционального состояния тканей, зависящих от эстрогенной насыщенности организма.
2. 2) Минимизация клинических проявлений климактерического синдрома, что положительно сказывается на общем самочувствии пациенток и способствует нормализации качества их жизни.

В состав заместительной гормональной терапии должны входить только «натуральные» эстрогены, то есть те, которые максимально приближены по своему химическому строению к тем, которые продуцируются в женском организме.

Они имеют минимум побочных эффектов, хорошо переносятся и оказывают положительное влияние на органы и системы женщины, которые зависят от их уровня. Заместительная гормональная терапия может проводиться по одному из трех режимов:

• прием только эстрогенов или только прогестагенов;
• эстрогены и гестагены, которые назначаются в циклическом режиме;
• эстрогены и гестагены, которые назначаются в монофазном непрерывном режиме.

Однако следует учитывать, что при наличии матки (не была удалена по каким-либо показаниям раньше) показана комбинированная (эстроген-гестагенная терапия). Это позволит предупредить гиперплазию эндометрия и его рак.

Помимо проведения медикаментозной терапии для борьбы с приливами женщина должна вести здоровый образ жизни, а именно:

1. 1) Регулярно выполнять физические упражнения;
2. 2) Исключить из своего рациона кофе и другие кофеинсодержащие продукты;
3. 3) Отказаться от употребления алкоголя и курения сигарет;
4. 4) Нормализовать психоэмоциональный фон (по возможности).

Многие женщины, сталкивающиеся с приливами во время климакса, ищут способы облегчить свое состояние без применения гормональной терапии. В отзывах можно встретить различные методы, которые помогают справиться с этим неприятным симптомом. Например, некоторые отмечают эффективность фитотерапии: настои из шалфея, мелицы и красной клеверы становятся популярными среди женщин. Другие рекомендуют занятия йогой и медитацией, которые помогают снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Также упоминаются изменения в диете — увеличение потребления соевых продуктов и снижение потребления кофеина и алкоголя. Физическая активность, такая как прогулки на свежем воздухе, также положительно сказывается на состоянии. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что помогает одной женщине, может не подойти другой. Поэтому стоит попробовать разные подходы и найти наиболее подходящий для себя.

🔴  Приливы во время менопаузы. Что делать, если нельзя принимать гормоны?

Народные средства при климаксе от приливов

Народная медицина рекомендует свои методы борьбы с приливами при климаксе без использования гормонов, они оказываются эффективными только при легкой степени тяжести климактерического синдрома.

В первую очередь, необходимо употреблять в пищу большое количество соевых продуктов, так как соя – это источник растительных эстрогенов. Соевый белок в количестве 40 мг содержит примерно 75 мг фитоэстрогенов.

Во вторую очередь, рекомендуется принимать специальные лекарственные растения, которые нормализуют тонус сосудов и способствуют нормализации психо-эмоционального состояния пациентки. К этим растениям относятся:

• валериана;
• пустырник;
• боярышник;
• мелисса;
• мята;
• соя и другие.

Современная фармацевтическая промышленность предлагает различные растительные препараты, созданные на их основе. Основными их преимуществами являются удобство приема и четко подобранный состав в конкретной дозировке. Они выпускаются как в виде спиртовой настойки, так и в виде капсул.

Как избавиться от приливов в домашних условиях?

Надевайте многослойную одежду, чтобы можно было снять что-то, если вам стало жарко. Спите в прохладной комнате. Пейте много воды. Старайтесь не употреблять всё, что может вызвать приливы – не есть горячую пищу, такую как супы, острую пищу, кофеин и алкоголь. Старайтесь избегать стресса. Ещё

Какую траву пить, чтобы не было приливов?

Шалфей считается «омолаживающим» средством, действует противомикробно, противовоспалительно, выводит токсические соединениями организма, укрепляет нервную систему, обладает эстрогенным действием, помогает устранить приливы, нормализует деятельность половых желез, особенно при бесплодии, климаксе.

Что делать, если при климаксе сильно потеешь?

Умеренная физическая активность. Регулярное проветривание помещений и ежедневные прогулки на свежем воздухе. Правильное питание. Ношение одежды преимущественно из натуральных тканей.

Как облегчить приливы жара при климаксе?

Чтобы облегчить степень выраженности симптомов, рекомендуется во время наступления очередного «прилива» промокнуть лицо прохладной водой или использовать термальную воду, нанести охлаждающую маску для лица или патчи под глаза.

Советы

СОВЕТ №1

Используйте фитотерапию. Некоторые травы, такие как шалфей, мята и красная клевер, могут помочь уменьшить частоту и интенсивность приливов. Попробуйте заваривать травяные чаи или принимать добавки после консультации с врачом.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой рацион. Увеличьте потребление продуктов, богатых фитоэстрогенами, таких как соя, семена льна и цельнозерновые. Эти продукты могут помочь сбалансировать уровень гормонов и снизить проявления приливов.

СОВЕТ №3

Практикуйте релаксацию и медитацию. Стресс может усугублять приливы, поэтому регулярные занятия йогой, медитацией или дыхательными упражнениями помогут вам расслабиться и снизить частоту приливов.

СОВЕТ №4

Поддерживайте оптимальный уровень физической активности. Регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или танцы, могут помочь улучшить общее состояние здоровья и уменьшить симптомы климакса, в том числе приливы.